Gezond ouder worden doen we samen. Bij Senior Vitaal werken we wekelijks aan een sterk lichaam en een goede conditie, in een ontspannen en vertrouwde sfeer waar gezelligheid net zo belangrijk is als de inspanning.
Waarom bewegen met Senior Vitaal?
Bewegen is de sleutel tot een lang, vitaal en zelfstandig leven. Naarmate we ouder worden, neemt onze spiermassa af en kan onze balans wat onzekerder worden. Door regelmatig en gericht te trainen, draait u dat proces om. Bij Senior Vitaal focussen we op de essentie: het behouden van kracht en balans. Hierdoor verkleint u de kans op vallen, blijven uw spieren en gewrichten soepel en behoudt u de energie om de dagelijkse dingen te blijven doen. U sport altijd veilig, onder begeleiding en helemaal op uw eigen niveau.
Hoe ziet een training eruit?
Onze lessen duren in totaal 50 minuten en hebben een vaste, vertrouwde opbouw. Geen ingewikkelde choreografieën, maar doelgerichte en effectieve oefeningen:
10 minuten Warming-up: We maken de spieren rustig los en brengen de hartslag langzaam omhoog, zodat het lichaam klaar is voor actie.
30 minuten Circuittraining: In uw eigen tempo werkt u een route van verschillende oefeningen af. De focus ligt hierbij volledig op het versterken van uw spierkracht en het verbeteren van uw balans.
10 minuten Cooling-down: We sluiten de les af met lichte rekoefeningen en ademhaling, zodat uw lichaam weer rustig kan herstellen.
Meer dan alleen sporten: het koffiemoment
We geloven stellig dat een gezonde geest net zo belangrijk is als een gezond lichaam. Daarom stopt de les bij ons niet na de cooling-down. Het sociale aspect vormt het kloppend hart van Senior Vitaal. Na elke training staat de koffie en thee klaar. Het is hét moment om even gezellig bij te kletsen, lief en leed te delen en buurtgenoten te ontmoeten. Samen sporten schept een band, en die welverdiende kop koffie na afloop is voor velen de echte beloning!
Praktische informatie
U bent wekelijks van harte welkom. Om te zorgen voor een vaste routine en een vertrouwde groep, werken wij met een abonnementsvorm. Dit is direct een mooie ‘stok achter de deur’ om in beweging te blijven!
Onze trainingstijden:
Maandag: 13:00 – 14:00 uur
Dinsdag: 10:00 – 11:00 uur
