Artrose groep (heup & knie)

Wat is de artrose

Artrose is een aandoening van het kraakbeen in een gewricht, waarbij de kwaliteit van het kraakbeen achteruitgaat. Dit kan zorgen voor klachten zoals pijn, stijfheid, startpijn (bij opstaan en de eerste passen met lopen) en krachtsverlies.

Veel mensen merken dat dagelijkse activiteiten zoals lopen, traplopen of opstaan uit een stoel moeilijker worden. Bij artroseklachten kan bewegen juist helpen om de klachten te verminderen en het gewricht zo goed mogelijk te blijven gebruiken.

Praktische informatie

Locatie:
Fysiotherapie Soestdijk, Koninginnelaan 37a

Tijden:
Maandag 17:00 – 17:45 & donderdag 16:00 – 16:45

Kosten:

8 begeleide trainingen worden (bij een geldige verwijzing) gedeclareerd vanuit de basisverzekering
Een eigen bijdrage van 80 euro

Artrose in de heup of knie?

Wil je weer met minder pijn en meer vertrouwen bewegen?
Bij Fysiotherapie Soestdijk bieden wij een speciaal ontwikkeld 12-weeks trainingsprogramma voor mensen met artrose (graad 1 of 2).

Onder professionele begeleiding werk je aan kracht, mobiliteit en zelfvertrouwen, zodat je weer actiever en met meer plezier kunt bewegen in het dagelijks leven.

Wat houdt het programma in?

Tijdens het programma train je 2 keer per week gedurende 12 weken:

1x per week educatie en training begeleid door een fysiotherapeut
1x per week training begeleid door een fit-coach

Tijdens de bijeenkomsten op maandagen wordt er ingegaan op de volgende thema’s:

pijnmanagement
bewegen bij artrose
belasting en belastbaarheid
leefstijl en voeding
omgaan met artrose in het dagelijks leven

De themabijeenkomsten worden doorlopend herhaald, waardoor instromen op elk moment mogelijk is.

Voor wie is het programma?

Dit programma is geschikt voor mensen die:

knie- of heupartrose (graad 1 of 2) hebben
een verwijzing van huisarts of orthopeed hebben
willen werken aan kracht, mobiliteit en conditie
meer vertrouwen willen krijgen in bewegen

Of je nu net de diagnose hebt gekregen of al langer klachten hebt: het programma wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie en doelen.

Wat kan je verwachten?

✔ persoonlijke begeleiding door een fysiotherapeut
✔ kleine groepen met voldoende aandacht
✔ praktische oefeningen gericht op kracht, stabiliteit en mobiliteit
✔ informatieve themabijeenkomsten
✔ combinatie van begeleid en zelfstandig trainen
✔ ondersteuning om ook na het programma actief te blijven

Artrosegroep bij Fysiotherapie Soestdijk?

Op 18 mei 2026 zal het de artrose groep van start gaan bij ons in de praktijk. Door de doorlopende opzet kan je op elk moment starten met de groepstraining.

Wil je deelnemen en heb je een verwijzing van de huisarts orthopeed neem dan contact met ons op.

Wij kijken ernaar uit om samen met jou te werken aan een gezondere toekomst!